Duke 2021/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Duke 新北市
ID 112892

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7.5 km | 02:09:48 | 17:16/km

日期: 2021-09-06 13:50 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 108 - 踏頻: 54 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'00"

(14'00")

4.29

1000 / 1000

2

14'16"

(28'17")

4.21 (-0.08)

1000 / 2000

3

18'24"

(46'41")

3.26 (-1.02)

1000 / 3000

4

14'11"

(01:00'53")

4.23 (-0.06)

1000 / 4000

5

15'07"

(01:16'01")

3.97 (-0.32)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

周四元, Yen Mao Liu 和其他 4 人說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑 Duke 爬山愉快👍

2021-09-06 16:26 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'01"	00:14'01"
2	14'16"	00:28'17"
3	18'25"	00:46'42"
4	14'12"	01:00'54"
5	15'07"	01:16'01"
6	19'39"	01:35'40"
7	26'59"	02:02'39"
7.5	13'53"	02:09'49"

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