Duke 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Duke 新北市
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6.4 km | 04:00:22 | 37:20/km

日期: 2020-04-30 09:05 - 總爬升: 234 m - 地點: 姜子寮山 - 平均心率: 106 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1093 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 53%

新北市

Duke

·

走一個熱門的姜子寮山
卻走不熱門的路線
有些危險的拉繩
滑一下小破皮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Irat, Yen Mao Liu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'35"	00:36'35"
2	40'37"	01:17'12"
3	41'42"	01:58'54"
4	70'50"	03:09'44"
5	43'06"	03:52'50"
6	19'42"	04:12'32"
6.4	18'22"	04:20'33"

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