黃成雙 2020/11/03 訓練日誌

黃成雙新北市
ID 1260

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跑鞋 (15)

Mizuno Wave rider 27
已使用了 8 個月 22 天
共跑了 132.0 km
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Y拖軍綠六
已使用了 1 年 22 天
共跑了 86.7 km
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Y拖蚵技神速y拖黃一
已使用了 2 年 7 個月 18 天
共跑了 118.4 km
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Y拖淺紫六
已使用了 3 年 1 個月 24 天
共跑了 257.4 km
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Y拖藍綠五
已使用了 3 年 1 個月 24 天
共跑了 218.2 km
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Y拖狠速C二代舒壓 - 黑一
已使用了 3 年 2 個月 25 天
共跑了 85.2 km
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Y拖 - 玫紅四
已使用了 5 年 1 個月 30 天
共跑了 635.7 km
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MIZUNO Rider 21 黑
已使用了 5 年 7 個月 2 天
共跑了 520.8 km
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Mizuno Rider 21 深藍
已使用了 5 年 7 個月 2 天
共跑了 760.6 km
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Y拖 - 黃二
已使用了 6 年 10 個月 27 天
共跑了 1034.1 km
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Y 拖 - 黑一
已使用了 7 年 4 個月 25 天
共跑了 477.9 km
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mizuno rider 19
已使用了 8 年 8 個月 23 天
共跑了 490.5 km
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赤足
已使用了 8 年 10 個月 23 天
共跑了 19.5 km
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Vibram FiveFingers BIKILA LS
已使用了 10 年 10 個月 17 天
共跑了 84.1 km
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New Balance MR20
已使用了 11 年 9 個月 4 天
共跑了 762.0 km
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Tacx Neo Bike Plus
已使用了 6 個月 9 天
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健身房飛輪
已使用了 4 年 5 個月 29 天
共騎了 163.9 km

Giant TCR SLR2
已使用了 5 年 10 個月 26 天
共騎了 17445.3 km

youbike
已使用了 7 年 3 個月 27 天
共騎了 385.5 km

Giant Accend 1
已使用了 13 年 10 個月 15 天
共騎了 4415.2 km

giant iguana
已使用了 14 年 10 個月 15 天
共騎了 5152.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:12:41

半馬 : 02:06:53

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15374.7 km |

27396.3 km
2024 年 :

528.8 km |

5173.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.2	198.5
Oct	60.3	564.8
Sep	45.7	364.2
Aug	24.5	564.4
Jul	45.6	709.5
Jun	43.9	607.7

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2020/07/15 恭喜黃成雙獲得 10500 推
2019/07/28 恭喜黃成雙獲得 10000 推
2018/11/04 恭喜黃成雙獲得 9500 推
2018/03/05 恭喜黃成雙獲得 450 留言數
2018/02/22 恭喜黃成雙獲得 9000 推
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黃成雙

01:01:29

日期: 2020-11-03 20:59 - 平均心率: 94 - 卡路里: 301 Cal

重訓課程一小時

今天不練腿（明天要長跑）
胸跟背都練

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐌Tia 說推

留言


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:01'29"

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