7.0 km | 00:41:02 | 05:50/km日期: 2021-11-15 19:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'31" / 05'34" / 06'04" / 05'59" / 06'08" / 06'10" / 05'47" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'03" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'09" (+00'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'21") | 31 / 7031 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
234.98 km 母子鱷魚氣墊y拖 超跑Y拖三代進階款-藍綠-(40) 累積 :
3753.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'34" | 00:11'05" |
3 | 06'04" | 00:17'09" |
4 | 05'59" | 00:23'08" |
5 | 06'08" | 00:29'16" |
6 | 06'10" | 00:35'26" |
7 | 05'47" | 00:41'13" |
7.0 | 05'44" | 00:41'24" |