11.8 km | 01:08:44 | 05:50/km日期: 2019-02-17 07:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'59" / 05'54" / 05'54" / 05'46" / 05'44" / 05'47" / 06'00" / 05'49" / 05'44" / 05'47" / 06'00" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'47" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'59" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'44" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'46" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'00" (+00'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'46" (+00'02") | 753 / 11753 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
122.34 km ASICS GEL-NIMBUS 21-(28) 累積 :
774.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'54" | 00:11'53" |
3 | 05'54" | 00:17'47" |
4 | 05'46" | 00:23'33" |
5 | 05'44" | 00:29'17" |
6 | 05'47" | 00:35'04" |
7 | 06'00" | 00:41'04" |
8 | 05'49" | 00:46'53" |
9 | 05'44" | 00:52'37" |
10 | 05'47" | 00:58'24" |
11 | 06'00" | 01:04'24" |
11.8 | 05'45" | 01:08'44" |