10.2 km | 00:50:21 | 04:57/km日期: 2023-12-13 19:06 - 平均心率: 155 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 86.8
Pace: 04'58" / 04'37" / 04'45" / 05'29" / 04'38" / 04'33" / 04'43" / 05'22" / 05'27" / 05'03" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'36" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'38" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'32" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'42" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" (+00'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'02" (+00'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'43" (+00'11") | 164 / 10164 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
231.80 km 母子鱷魚氣墊y拖 超跑Y拖三代進階款-淺黃-(40) 累積 :
2393.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'37" | 00:09'35" |
3 | 04'45" | 00:14'20" |
4 | 05'29" | 00:19'49" |
5 | 04'38" | 00:24'27" |
6 | 04'33" | 00:29'00" |
7 | 04'43" | 00:33'43" |
8 | 05'22" | 00:39'05" |
9 | 05'27" | 00:44'32" |
10 | 05'03" | 00:49'35" |
10.2 | 04'40" | 00:50'21" |