Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2016/02/01 訓練日誌

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

318 位追隨者

跑鞋 (39)

Saucony Elite2
已使用了 19 天
共跑了 78.6 km
給 5 星

Saucony Pro4
已使用了 2 個月 20 天
共跑了 363.2 km
給 5 星

saucony kinvara14
已使用了 3 個月 30 天
共跑了 17.5 km
給 5 星

特步 2000公里2.0
已使用了 5 個月
共跑了 366.1 km
給 4 星

Saucony endorphin speed 4
已使用了 6 個月 18 天
共跑了 146.0 km
給 5 星

mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 8 個月 8 天
共跑了 131.1 km
給 5 星

ASICS evoridespeed2
已使用了 9 個月 11 天
共跑了 146.7 km
給 5 星

ASICS Meta SPEED3 SKY+
已使用了 11 個月 7 天
共跑了 503.9 km
給 5 星

ON cloud boomecho 3
已使用了 1 年 12 天
共跑了 111.4 km
給 5 星

Under Armour flow velociti 3
已使用了 1 年 3 個月 26 天
共跑了 14.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 6 個月 4 天
共跑了 973.8 km
給 5 星

ASICS GEL-CUMULUS 25
已使用了 1 年 6 個月 29 天
共跑了 57.7 km
給 5 星

NEW Blance Fresh Foam X More v4
已使用了 1 年 7 個月 13 天
共跑了 702.7 km
給 5 星

MIZUNO WAVE REBELLION FLASH
已使用了 1 年 7 個月 28 天
共跑了 239.0 km
給 4 星

altra paradigm 6
已使用了 1 年 8 個月 28 天
共跑了 90.7 km
給 3 星

ASICS EvoRide SPEED
已使用了 1 年 9 個月 12 天
共跑了 879.5 km
給 5 星

BROOKS LEVITATE 6
已使用了 1 年 10 個月 1 天
共跑了 263.2 km
給 4 星

ASICS Meta Speed Edge
已使用了 1 年 11 個月 4 天
共跑了 1132.0 km
給 5 星

ASICS TARTHER RP 3
已使用了 2 年 12 天
共跑了 172.6 km
給 5 星

MIZUNO wave inspire 18
已使用了 2 年 6 個月 18 天
共跑了 692.2 km
給 5 星

MIZUNO WAVE RIDER25
已使用了 2 年 8 個月 9 天
共跑了 106.0 km
給 3 星

Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 10 個月 18 天
共跑了 524.2 km
給 5 星

asics novablast
已使用了 4 年 23 天
共跑了 0.0 km
給 5 星

asics tartheredge 2
已使用了 4 年 3 個月 21 天
共跑了 267.3 km
給 5 星

New Blance FuelCell TC (Training & Competition)
已使用了 4 年 8 個月 9 天
共跑了 739.5 km
給 5 星

mizuno WAVE SONIC
已使用了 4 年 9 個月 23 天
共跑了 0.0 km
給 4 星

Nike fly3
已使用了 4 年 11 個月 3 天
共跑了 1847.1 km
給 3 星

New Blance FuelCell Rebel
已使用了 5 年 1 個月 19 天
共跑了 282.6 km
給 5 星

Nike Vaporfly 4% Flyknit
已使用了 5 年 6 個月 7 天
共跑了 113.5 km
給 5 星

SKECHERS Razor3
已使用了 5 年 6 個月 10 天
共跑了 93.2 km
給 5 星

New Blance Fresh Foam
已使用了 5 年 7 個月 5 天
共跑了 177.8 km
給 4 星

New Blance FuelCell
已使用了 6 年 3 個月 6 天
共跑了 267.6 km
給 5 星

NIKE Pegasus 35
已使用了 6 年 4 個月 22 天
共跑了 476.2 km
給 4 星

adidas adizero tempo BOOST 3
已使用了 6 年 6 個月 21 天
共跑了 210.2 km
給 4 星

PUMA Speed 600 IGNITE 3
已使用了 6 年 7 個月 12 天
共跑了 1669.6 km
給 5 星

New Blance 890 v6
已使用了 6 年 8 個月 3 天
共跑了 195.2 km
給 5 星

PUMA 一旋及發
已使用了 8 年 5 個月 18 天
共跑了 443.2 km
給 2 星

Adidas adizero
已使用了 10 年 4 個月 30 天
共跑了 1704.2 km
給 5 星

赤足丹尼牌
已使用了 48 年 8 個月 3 天
共跑了 59.8 km
給 5 星

單車 (3)

UBike
已使用了 11 年 10 個月 12 天
共騎了 3181.5 km

Giant TCR C1
已使用了 14 年 5 個月 12 天
共騎了 14347.5 km

萊禮
已使用了 15 年 6 個月 12 天
共騎了 545.2 km

賽事 (6)

最佳成績:

半馬 : 01:26:32

全馬 : 02:58:28

即將參加 :

2024 MIZUNO 馬拉松接接力賽
11/17 剩餘天數 : 4
組團.

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 32
破pb

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 60
可能. 配速. 半馬.

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 67
145配速員.

2025 臺北國道馬拉松
03/09 剩餘天數 : 116
破pb~~~!

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 123
希望還能有配速的機會.

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25350.1 km |

28917.0 km
2024 年 :

3225.7 km |

127.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	140.2	40.9
Oct	408.3	0.0
Sep	652.0	0.0
Aug	402.9	3.6
Jul	147.6	6.5
Jun	223.3	20.8

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

20.0 km | 00:40:15 | 29.8 km/h

日期: 2016-02-01 20:45 - 地點: home - 天氣: 涼 - 平均心率: 121 - 卡路里: 612 Cal

今天台北下雨
剛好排定也是恢復跑, 那就改騎訓練台
5' warm 34-13
30' zone2 下限...
5' cool down

結果上傳到polar 平台, 顯示, 此運動只要3個小時就能恢復.
...............! 意思強度太低.. 可是我覺得還是很累呀~~ XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 314.79 km

Giant TCR C1

TCX 上傳 | 8 years ago

華姐姐, 亦真非真和其他 53 人說推

留言

觀看另 6 則留言

海豚在轉彎這速度真是電爆我了

2016-02-05 23:03 ·

1 個人推

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 海豚勇腳,這是訓練台.別太認真, 要電你, 這不可能的事啦, 新年快樂 :)

2016-02-06 00:37 ·

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km