徐大 Kevin 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 7 個月 2 天
共跑了 12618.3 km
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賽事 (4)

首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 8
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 15
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 36

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 85

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22910.2 km |

710.6 km
2024 年 :

2432.8 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	370.7	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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里程碑 (49)

2024/11/20 恭喜徐大 Kevin 獲得 3500 推
2024/02/24 恭喜徐大 Kevin 獲得 1300 留言數
2023/11/30 恭喜徐大 Kevin 獲得 1250 留言數
2023/10/15 徐大 Kevin 完成了第 120 馬! - 2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
2023/09/14 恭喜徐大 Kevin 獲得 3000 推
2023/08/08 恭喜徐大 Kevin 獲得 1150 留言數
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2022/11/06 徐大 Kevin 完成了第 110 馬! - 2022 菊島澎湖跨海馬拉松
2022/11/04 恭喜徐大 Kevin 獲得 950 留言數
2022/09/12 恭喜徐大 Kevin 獲得 2500 推

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10.6 km | 01:10:45 | 06:40/km

日期: 2023-11-09 15:46 - 平均心率: 138 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 54%

Pace: 06'29" / 06'42" / 06'42" / 06'56" / 06'52" / 06'54" / 06'42" / 06'51" / 06'37" / 06'55" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.93 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12618.3 km

Strava 上傳 | 12 months ago

沈志欽, 鄭伯和其他 1 人說推

·

張清榮早安安，小週末跑步運動愉快，舒心愉悅，漂亮，加油

2023-11-10 09:01 ·

1 個人推

鄭伯很認真，嗯

2023-11-10 14:50 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'42"	00:13'11"
3	06'42"	00:19'53"
4	06'56"	00:26'49"
5	06'52"	00:33'41"
6	06'54"	00:40'35"
7	06'42"	00:47'17"
8	06'51"	00:54'08"
9	06'37"	01:00'45"
10	06'55"	01:07'40"
10.6	05'03"	01:10'45"

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