Tun45 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
ID 464330

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跑鞋 (18)

ADIDAS Adizero 🌋ADIOS PRO3🇯🇵赤富士紅
已使用了 10 天
共跑了 31.5 km
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PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 78.5 km
我要評分

BMAI 驚碳FLY 🍧hot wheels🐔
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 58.0 km
我要評分

母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 3 個月 14 天
共跑了 443.9 km
我要評分

母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 10 個月
共跑了 1182.3 km
我要評分

Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 11 個月 28 天
共跑了 384.4 km
我要評分

ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎NYCM
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 397.5 km
我要評分

Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 1 個月 26 天
共跑了 428.6 km
我要評分

ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 5 個月 17 天
共跑了 331.7 km
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ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 1 年 9 個月 21 天
共跑了 442.8 km
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Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 4 個月 3 天
共跑了 782.9 km
我要評分

母子🐊🐟 Y拖叁代🌸
已使用了 2 年 5 個月 15 天
共跑了 1476.5 km
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Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 16 天
共跑了 625.2 km
我要評分

Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 16 天
共跑了 1116.5 km
我要評分

MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 2 個月 10 天
共跑了 1103.4 km
我要評分

ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 2 個月 19 天
共跑了 663.1 km
我要評分

MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 5 年 16 天
共跑了 1630.5 km
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赤足41🦶11
已使用了 44 年 1 個月 21 天
共跑了 6.1 km
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單車 (1)

Fixed Gear(單速)rw20241005
已使用了 7 年 2 個月
共騎了 10681.8 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 7

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 21

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 42

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23487.3 km |

14549.3 km
2024 年 :

4579.3 km |

643.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	19.2	0.0
Nov	426.3	94.3
Oct	415.9	204.1
Sep	405.4	6.6
Aug	409.9	19.8
Jul	439.4	47.7

朋友 (88)

群組 (1)

OUTRUN100 (2022年)

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (740)

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25.5 km | 01:01:25 | 24.9 km/h

日期: 2024-10-27 08:00 - 平均心率: 131 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

22.36 (-4.51)

3000 / 3000

2

06'53"

(14'57")

26.28 (-0.59)

3000 / 6000

3

06'50"

(21'47")

26.47 (-0.40)

3000 / 9000

4

06'44"

(28'32")

26.87

3000 / 12000

5

07'17"

(35'49")

24.83 (-2.04)

3000 / 15000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.05 km

Fixed Gear(單速)rw20241005

TCX 上傳 | 1 month ago

黃明發, 王俊欽和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

許景裕早安運動愉快

2024-10-28 07:43 ·

黃肇璟天天開心

2024-10-28 16:25 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	-1.1 %
2	23.2	-4.2 %
3	24.3	-4.2 %
4	25.9	-3.7 %
5	26.3	4.0 %
6	26.3	-3.2 %
7	26.1	-3.2 %
8	26.1	4.8 %
9	26.7	-1.7 %
10	26.7	-1.6 %
11	26.7	2.8 %
12	26.9	-2.5 %
13	24.2	3.2 %
14	24.5	-3.7 %
15	25.4	-3.6 %
16	25.4	-4.5 %
17	26.7	4.5 %
18	26.3	-2.2 %
19	26.1	-1.7 %
20	26.7	2.6 %
21	25.7	-2.0 %
22	26.1	2.3 %
23	26.1	3.8 %
24	24.7	-2.0 %
25	17.2	3.5 %
25.5	25.2	-1.8 %

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