FU董 2020/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

FU董台南
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BMAI 驚嘆💀3.0 turbo👀
已使用了 1 個月 12 天
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母子🐊 三代🪖38🐢
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共跑了 51.4 km
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ADIDAS Adizero 🌋ADIOS PRO3🇯🇵赤富士紅
已使用了 3 個月 20 天
共跑了 85.8 km
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PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 4 個月 16 天
共跑了 152.6 km
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BMAI 驚碳 🚑 FLY🐔
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 179.3 km
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母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 636.7 km
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母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 1 年 1 個月 12 天
共跑了 1282.0 km
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ADIDAS Adizero takumi senⓂ️10🛅
已使用了 1 年 1 個月 16 天
共跑了 73.6 km
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Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 1 年 3 個月 10 天
共跑了 405.8 km
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ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎NYCM
已使用了 1 年 3 個月 11 天
共跑了 552.1 km
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Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 5 個月 8 天
共跑了 468.9 km
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ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 8 個月 27 天
共跑了 344.1 km
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ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 466.0 km
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Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 7 個月 13 天
共跑了 831.4 km
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Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 3 個月 26 天
共跑了 625.2 km
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Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 3 個月 26 天
共跑了 1148.0 km
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MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 5 個月 20 天
共跑了 1141.2 km
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ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 6 個月 1 天
共跑了 668.1 km
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MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 5 年 3 個月 26 天
共跑了 1630.5 km
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赤足41🦶11
已使用了 44 年 5 個月 3 天
共跑了 6.1 km
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單車 (2)

🇮🇹GiOs♐BaLeNo
已使用了 3 年 5 個月 16 天
共騎了 3996.9 km

Fixed Gear(單速)rw20241005
已使用了 7 年 5 個月 12 天
共騎了 10870.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

即將參加 :

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 16

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24592.7 km |

14834.2 km
2025 年 :

746.3 km |

274.8 km

2025	(km)	(km)
Mar	135.1	150.5
Feb	231.1	57.0
Jan	380.1	67.3
2024	(km)	(km)
Dec	378.4	10.0
Nov	426.3	94.3
Oct	415.9	204.1

朋友 (88)

群組 (1)

OUTRUN100 (2022年)

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (756)

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2025/02/15 恭喜 FU董獲得 44850 留言數
2025/02/06 恭喜 FU董獲得 143000 推
2025/01/29 恭喜 FU董獲得 44750 留言數
2025/01/24 恭喜 FU董獲得 142500 推
2025/01/19 恭喜 FU董獲得 44650 留言數
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半馬 | 02:03:56 | 05:52/km | 第6半馬

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	02:03:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45"

00:54'14"

10 km

(00:54'14")

00:27'29" (+00'44")

15 km

(01:23'35")

00:29'21" (+02'36")

01:02'16" (+08'02")

20 km

(01:56'30")

00:32'55" (+06'10")

Finish

(02:03:56)

日期: 2020-06-21 16:34 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1097 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

HM020
10K後，跑跑走走完賽

賽後評分: 太累惹
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 408.15 km

MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE 累積 : 1630.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鄭伯, 陳明宏和其他 51 人說推

·

觀看另 26 則留言

巴黎草莓晚安安！恭喜完賽！

2020-06-22 21:55 ·

1 個人推

飛龍漂亮半馬練跑

2020-06-23 19:53 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'31"	00:10'35"
3	05'29"	00:16'04"
4	05'22"	00:21'26"
5	05'19"	00:26'45"
6	05'20"	00:32'05"
7	05'09"	00:37'14"
8	06'12"	00:43'26"
9	05'29"	00:48'55"
10	05'19"	00:54'14"
11	06'25"	01:00'39"
12	05'25"	01:06'04"
13	06'21"	01:12'25"
14	05'54"	01:18'19"
15	05'16"	01:23'35"
16	06'51"	01:30'26"
17	06'48"	01:37'14"
18	06'37"	01:43'51"
19	06'37"	01:50'28"
20	06'02"	01:56'30"
21	06'23"	02:02'53"
22	10'49"	02:13'42"
23	11'47"	02:25'29"
24	09'56"	02:35'25"
25.1	07'55"	02:43'51"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

2.8 km | 00:42:42 | 15:25/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.5 km | 00:46:56 | 18:42/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

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3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

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5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌