Tun45 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
ID 464330

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跑鞋 (18)

ADIDAS Adizero 🌋ADIOS PRO3🇯🇵赤富士紅
已使用了 11 天
共跑了 31.5 km
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PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 78.5 km
我要評分

BMAI 驚碳FLY 🍧hot wheels🐔
已使用了 1 個月 8 天
共跑了 58.0 km
我要評分

母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 443.9 km
我要評分

母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 10 個月 1 天
共跑了 1190.5 km
我要評分

Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 384.4 km
我要評分

ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎NYCM
已使用了 1 年
共跑了 397.5 km
我要評分

Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 1 個月 27 天
共跑了 428.6 km
我要評分

ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 5 個月 18 天
共跑了 331.7 km
我要評分

ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 1 年 9 個月 22 天
共跑了 442.8 km
我要評分

Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 4 個月 4 天
共跑了 782.9 km
我要評分

母子🐊🐟 Y拖叁代🌸
已使用了 2 年 5 個月 16 天
共跑了 1476.5 km
我要評分

Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 17 天
共跑了 625.2 km
我要評分

Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 17 天
共跑了 1127.8 km
我要評分

MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 2 個月 11 天
共跑了 1103.4 km
我要評分

ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 2 個月 20 天
共跑了 663.1 km
我要評分

MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 5 年 17 天
共跑了 1630.5 km
我要評分

赤足41🦶11
已使用了 44 年 1 個月 22 天
共跑了 6.1 km
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單車 (1)

Fixed Gear(單速)rw20241005
已使用了 7 年 2 個月 1 天
共騎了 10681.8 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 5

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 19

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 40

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23506.8 km |

14549.3 km
2024 年 :

4598.8 km |

643.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	38.8	0.0
Nov	426.3	94.3
Oct	415.9	204.1
Sep	405.4	6.6
Aug	409.9	19.8
Jul	439.4	47.7

朋友 (88)

群組 (1)

OUTRUN100 (2022年)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (740)

2024/11/29 恭喜 Tun45 獲得 44150 留言數
2024/11/27 恭喜 Tun45 獲得 140500 推
2024/11/21 恭喜 Tun45 獲得 44050 留言數
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2024/10/29 恭喜 Tun45 獲得 43750 留言數
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全馬 | 04:26:05 | 06:18/km | 第5馬

WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）

官方成績
日期	2021-02-13
成績	04:26:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2021-02-21 07:23 - 卡路里: 2089 Cal

台南

Tun45

·

台南

Tun45

·

配速跑
30km/pace 5:21 = 2h:40m:44s
走走跑
12.2km/pace8:38 = 1h:45m:31s

賽後評分: 自補94青菜
給 2 星

2月累積里程 : 328.14 km

Mizuno wave duel2🍐wide 累積 : 834.5 km

Android 手動上傳 | 3 years ago

陳鎔昌, Atta Yang 和其他 48 人說推

·

觀看另 31 則留言

俊和（跑後山）晚安，自主全馬真的很厲害，
補給都要自己來，超讚👍

2021-02-22 23:11 ·

陳鎔昌恭喜完賽👍

2021-02-27 23:13 ·

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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台中阿森上傳了新日誌

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"