K S Liang 2017/11/09 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13447.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

970.6 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	43.3	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.1 km | 00:36:11 | 05:56/km

日期: 2017-11-09 17:29 - 卡路里: 470 Cal - 總步數: 5930 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'08" / 05'57" / 05'58" / 05'52" / 05'57" / 05'49" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'08"

(06'08")

06'06" (+00'22")

1003 / 1003

165 / 99

06'00"

(12'08")

05'57" (+00'13")

1008 / 2012

163 / 102

05'55"

(18'03")

05'53" (+00'09")

1004 / 3016

163 / 103

05'52"

(23'55")

05'51" (+00'07")

1000 / 4016

163 / 104

06'00"

(29'55")

05'57" (+00'13")

1006 / 5022

163 / 102

展開計圈分析

11月累積里程 : 135.95 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1686.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

blue, 吳布丁和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'57"	00:12'05"
3	05'58"	00:18'03"
4	05'52"	00:23'55"
5	05'57"	00:29'52"
6	05'49"	00:35'41"
6.1	05'56"	00:36'11"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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