樓小宏 2013/06/09 訓練日誌

樓小宏台中
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共跑了 4314.7 km
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共騎了 312.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:35:49

全馬 : 03:36:16

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23788.3 km |

480.7 km
2024 年 :

2683.4 km |

17.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	283.0	0.0
Oct	258.6	0.0
Sep	235.3	0.0
Aug	246.5	17.7
Jul	245.4	0.0
Jun	227.7	0.0

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樓小宏

11.2 km | 00:59:51 | 05:20/km

日期: 2013-06-09 20:34 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 04'53" / 04'59" / 05'01" / 05'00" / 05'39" / 06'01" / 05'59" / 05'41" / 05'20" / 05'10" / 04'39" / 07'27" /

6月累積里程 : 105.66 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 WIDE 累積 : 2009.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走和卓育群說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'59"	00:09'52"
3	05'01"	00:14'53"
4	05'00"	00:19'53"
5	05'39"	00:25'32"
6	06'01"	00:31'33"
7	05'59"	00:37'32"
8	05'41"	00:43'13"
9	05'20"	00:48'33"
10	05'10"	00:53'43"
11	04'39"	00:58'22"
11.4	04'06"	00:59'51"

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