K S Liang 2018/06/13 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13507.6 km |

2639.6 km
2024 年 :

1030.3 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

5.1 km | 00:29:14 | 05:42/km

日期: 2018-06-13 17:35 - 卡路里: 396 Cal - 總步數: 5102 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'52" / 05'43" / 05'46" / 05'34" / 05'35" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'19")

1000 / 1000

175 / 97

05'43"

(11'35")

05'41" (+00'08")

1005 / 2005

175 / 100

05'46"

(17'21")

05'45" (+00'12")

1001 / 3006

174 / 99

05'34"

(22'55")

05'33"

1000 / 4007

174 / 102

05'38"

(28'33")

05'35" (+00'02")

1007 / 5014

172 / 103

00'41"

(29'14")

05'20"

128 / 5142

169 / 110

6月累積里程 : 103.65 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

亮凱, 仙風道骨和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'43"	00:11'35"
3	05'46"	00:17'21"
4	05'34"	00:22'55"
5	05'35"	00:28'30"
5.1	05'43"	00:29'14"

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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