8.4 km | 02:48:34 | 20:06/km日期: 2018-08-20 14:56 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 15'53" / 22'30" / 27'31" / 22'36" / 34'51" / 14'02" / 13'58" / 20'01" / 11'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'47" (+02'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'17" (+09'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'23" (+10'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'13" (+09'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 28'28" (+15'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'22" | 1000 / 6000 |
7 | | 14'49" (+01'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'33" (+06'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 17'32" (+04'10") | 377 / 8377 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
101.36 km Hoka One One Arahi 累積 :
986.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'53" | 00:15'53" |
2 | 22'30" | 00:38'23" |
3 | 27'31" | 01:05'54" |
4 | 22'36" | 01:28'30" |
5 | 34'51" | 02:03'21" |
6 | 14'02" | 02:17'23" |
7 | 13'58" | 02:31'21" |
8 | 20'01" | 02:51'22" |
8.4 | 11'23" | 02:55'40" |