aming183 2014/08/13 訓練日誌

aming183 彰化
ID 7844

416 位追隨者

跑鞋 (1)

老木給滴大肉腳
已使用了 46 年 9 個月 25 天
共跑了 10756.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2013北馬雙溪櫻花馬

最佳成績:

全馬 : 03:28:30

半馬 : 01:34:12

即將參加 :

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 118
涂董百馬-鉄南人團報

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13241.2 km |

1017.8 km
2024 年 :

1219.4 km |

5.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	28.0	0.0
Nov	204.4	0.0
Oct	230.8	0.0
Sep	124.4	5.4
Aug	113.5	0.0
Jul	43.4	0.0

朋友 (532)

群組 (3)

尋找社團

LDS軟爛團
建新跑團
LDS超馬團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (1875)

2024/10/25 恭喜 aming183 獲得 37000 推
2024/06/09 恭喜 aming183 獲得 36500 推
2023/11/17 恭喜 aming183 獲得 36000 推
2022/10/29 恭喜 aming183 獲得 35500 推
2021/02/22 恭喜 aming183 獲得 35000 推
2020/08/24 恭喜 aming183 獲得 34500 推
2020/05/01 恭喜 aming183 獲得 34000 推
2020/03/02 恭喜 aming183 獲得 33500 推
2019/12/13 恭喜 aming183 獲得 33000 推
2019/11/02 恭喜 aming183 獲得 32500 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

aming183

8.0 km | 00:40:19 | 05:01/km

日期: 2014-08-13 05:22 - 地點: 鹿港大、小馬路 - 天氣: 雨停 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'39" / 05'03" / 04'49" / 04'54" / 04'42" / 04'58" / 05'11" / 04'52" / 11'27" /

看地上濕的，加減跑，
到早鳥團經過路線還遇到一大群早鳥，真精實，
今天不順，都一直吃到小腿力，要再調整了

8月累積里程 : 239.71 km

老木給滴大肉腳累積 : 10756.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳大樑和其他 99 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'03"	00:10'42"
3	04'49"	00:15'31"
4	04'54"	00:20'25"
5	04'42"	00:25'07"
6	04'58"	00:30'05"
7	05'11"	00:35'16"
8	04'52"	00:40'08"
8.0	10'47"	00:40'19"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"