全馬 | 03:52:55 | 05:31/km | 第17馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-02 |
| 成績 | 03:52:55 |
| 總名次 | 550 / - |
| 分組名次 | 205 / - |
| 平均速度 | 05:31/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'46" (+00'34") | 00:48'58" |
| 00:24'12" |
| 00:24'29" (+00'17") | 00:49'53" (+00'55") |
| 00:25'24" (+01'12") |
| 00:26'25" (+02'13") | 00:56'15" (+07'17") |
| 00:29'50" (+05'38") |
| 00:30'39" (+06'27") | 01:01'58" (+13'00") |
| 00:31'19" (+07'07") |
|
日期: 2014-03-02 06:29 - 總爬升: 354 m - 地點: 萬金石 - 天氣: 濕了 - 平均心率: 100 - 卡路里: 3720 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%
前二週只小跑一次，
所以上個月的跑量超慘，
因此開賽前就知道不會有多順利了，
然後也很白吃的忘了帶壓縮褲出門，
就穿著運動休閒長褲加減跑，
開賽後大概16K就開始力不從心了，
跑量太少果然會讓倫很辛苦，
到後面一直在拉後大腿筋，
真怕抽筋就慘囉，
跑起來真素累倫呢；
今天前半程有一段被仁釗大哥撿到，
一起跑了一段真是很開心，
也有遇到基傑、哲文、小飛…等
賽前宣言: Running
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
171.31 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 :
644.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 02'45" | 00:10'35" |
| 3 | 04'45" | 00:15'20" |
| 4 | 04'49" | 00:20'09" |
| 5 | 04'37" | 00:24'46" |
| 6 | 04'52" | 00:29'38" |
| 7 | 05'00" | 00:34'38" |
| 8 | 04'39" | 00:39'17" |
| 9 | 04'49" | 00:44'06" |
| 10 | 04'52" | 00:48'58" |
| 11 | 04'58" | 00:53'56" |
| 12 | 04'49" | 00:58'45" |
| 13 | 04'54" | 01:03'39" |
| 14 | 04'54" | 01:08'33" |
| 15 | 04'54" | 01:13'27" |
| 16 | 04'49" | 01:18'16" |
| 17 | 05'01" | 01:23'17" |
| 18 | 04'58" | 01:28'15" |
| 19 | 05'04" | 01:33'19" |
| 20 | 05'32" | 01:38'51" |
| 21 | 04'46" | 01:43'37" |
| 22 | 05'02" | 01:48'39" |
| 23 | 05'34" | 01:54'13" |
| 24 | 05'32" | 01:59'45" |
| 25 | 05'31" | 02:05'16" |
| 26 | 05'36" | 02:10'52" |
| 27 | 05'59" | 02:16'51" |
| 28 | 06'57" | 02:23'48" |
| 29 | 05'37" | 02:29'25" |
| 30 | 05'41" | 02:35'06" |
| 31 | 05'57" | 02:41'03" |
| 32 | 05'45" | 02:46'48" |
| 33 | 06'05" | 02:52'53" |
| 34 | 06'39" | 02:59'32" |
| 35 | 06'13" | 03:05'45" |
| 36 | 06'42" | 03:12'27" |
| 37 | 05'58" | 03:18'25" |
| 38 | 06'05" | 03:24'30" |
| 39 | 06'08" | 03:30'38" |
| 40 | 06'26" | 03:37'04" |
| 41 | 13'45" | 03:50'49" |
| 42 | 00'03" | 03:50'52" |
| 42.2 | 11'04" | 03:52'41" |
13241.2 km | 
1017.8 km
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