K S Liang 2021/01/06 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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nike shield
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共跑了 1086.0 km
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13524.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

1047.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	17.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:24:25 | 05:57/km

日期: 2021-01-06 17:42 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 4418 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'57" / 05'59" / 06'04" / 05'47" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'09")

1002 / 1002

181 / 93

05'59"

(11'56")

05'57" (+00'10")

1003 / 2006

182 / 91

06'04"

(18'00")

06'01" (+00'14")

1006 / 3013

180 / 92

05'50"

(23'50")

05'47"

1006 / 4019

180 / 95

00'35"

(24'25")

05'45"

101 / 4120

174 / 99

1月累積里程 : 101.46 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'59"	00:11'56"
3	06'04"	00:18'00"
4	05'47"	00:23'47"
4.1	06'15"	00:24'25"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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