Duke 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Duke 新北市
ID 112892

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3.2 km | 00:30:08 | 09:17/km

日期: 2021-04-08 18:35 - 平均心率: 128 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 12'10" / 06'02" / 07'29" / 18'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'10"

(12'10")

12'10" (+06'09")

1000 / 1000

2

06'01"

(18'11")

06'01"

1000 / 2000

3

07'28"

(25'40")

07'28" (+01'27")

1000 / 3000

4

04'27"

(30'08")

18'13" (+12'12")

244 / 3244

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 16.95 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yen Mao Liu, 張哲瑋和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
2	06'02"	00:18'12"
3	07'29"	00:25'41"
3.2	18'15"	00:30'09"

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