9.5 km | 00:54:16 | 05:43/km日期: 2021-11-09 19:22 - 平均心率: 132 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'21" / 05'33" / 05'46" / 05'56" / 05'50" / 05'53" / 05'52" / 05'34" / 05'28" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'51" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'24" | 486 / 9486 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
234.98 km 母子鱷魚氣墊y拖 超跑Y拖三代進階款-藍綠-(40) 累積 :
3753.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'33" | 00:10'54" |
3 | 05'46" | 00:16'40" |
4 | 05'56" | 00:22'36" |
5 | 05'50" | 00:28'26" |
6 | 05'53" | 00:34'19" |
7 | 05'52" | 00:40'11" |
8 | 05'34" | 00:45'45" |
9 | 05'28" | 00:51'13" |
9.5 | 05'20" | 00:53'49" |