徐大 Kevin 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 7 個月 7 天
共跑了 12663.5 km
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賽事 (4)

首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 3
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 10
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 31

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 80

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22955.4 km |

710.6 km
2024 年 :

2478.0 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	39.0	0.0
Nov	376.8	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0

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里程碑 (49)

2024/11/20 恭喜徐大 Kevin 獲得 3500 推
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2023/11/30 恭喜徐大 Kevin 獲得 1250 留言數
2023/10/15 徐大 Kevin 完成了第 120 馬! - 2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
2023/09/14 恭喜徐大 Kevin 獲得 3000 推
2023/08/08 恭喜徐大 Kevin 獲得 1150 留言數
2023/03/27 恭喜徐大 Kevin 獲得 1050 留言數
2022/11/06 徐大 Kevin 完成了第 110 馬! - 2022 菊島澎湖跨海馬拉松
2022/11/04 恭喜徐大 Kevin 獲得 950 留言數
2022/09/12 恭喜徐大 Kevin 獲得 2500 推

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8.2 km | 00:57:46 | 07:02/km

日期: 2022-08-18 16:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 06'32" / 06'43" / 06'52" / 07'03" / 07'25" / 07'31" / 07'25" / 07'20" / 04'21" /

今天嘗試龜速，但心率控制在150以內，嗯~慢到覺得怪怪的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 102.54 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12663.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯, 沈志欽和其他 1 人說推

·

鄭伯怪同學心跳越來越慢，沒有辣妹陪跑

2022-08-19 12:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'43"	00:13'15"
3	06'52"	00:20'07"
4	07'03"	00:27'10"
5	07'25"	00:34'35"
6	07'31"	00:42'06"
7	07'25"	00:49'31"
8	07'20"	00:56'51"
8.2	04'21"	00:57'46"

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