Duke 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Duke 新北市
ID 112892

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13.1 km | 05:26:33 | 24:59/km

日期: 2022-10-26 08:34 - 總爬升: 545 m - 平均心率: 103 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1261 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'31"

(20'31")

2.92 (-1.41)

1000 / 1000

2

19'01"

(39'33")

3.16 (-1.18)

1000 / 2000

3

32'43"

(01:12'17")

1.83 (-2.50)

1000 / 3000

4

44'00"

(01:56'17")

1.36 (-2.97)

1000 / 4000

5

19'46"

(02:16'04")

3.04 (-1.30)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yen Mao Liu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'32"	00:20'32"
2	19'01"	00:39'33"
3	32'44"	01:12'17"
4	44'00"	01:56'17"
5	19'47"	02:16'04"
6	23'31"	02:39'35"
7	16'13"	02:55'48"
8	64'21"	04:00'09"
9	17'18"	04:17'27"
10	15'27"	04:32'54"
11	58'38"	05:31'32"
12	15'13"	05:46'45"
13	13'51"	06:00'36"
13.1	13'17"	06:01'28"

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