8.9 km | 00:48:22 | 05:26/km日期: 2023-04-28 17:16 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 8046 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 05'31" / 05'27" / 05'25" / 05'17" / 05'09" / 05'20" / 05'27" / 05'27" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+00'26") | 1000 / 1000 | 161 / 109 |
2 | | 05'30" (+00'17") | 1000 / 2001 | 164 / 110 |
3 | | 05'26" (+00'13") | 1001 / 3002 | 165 / 111 |
4 | | 05'18" (+00'05") | 1003 / 4005 | 166 / 112 |
5 | | 05'13" | 1001 / 5006 | 167 / 114 |
6 | | 05'22" (+00'09") | 1001 / 6008 | 166 / 111 |
7 | | 05'30" (+00'17") | 1001 / 7009 | 168 / 107 |
8 | | 05'34" (+00'21") | 1000 / 8010 | 168 / 106 |
9 | | 05'24" (+00'11") | 867 / 8877 | 168 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
380.87 km 母子鱷魚 絕代雙Q 累積 :
2130.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'27" | 00:10'58" |
3 | 05'25" | 00:16'23" |
4 | 05'17" | 00:21'40" |
5 | 05'09" | 00:26'49" |
6 | 05'20" | 00:32'09" |
7 | 05'27" | 00:37'36" |
8 | 05'27" | 00:43'03" |
8.9 | 06'03" | 00:48'22" |