4.5 km | 00:43:28 | 09:45/km日期: 2016-04-09 08:57 - 平均心率: 122 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 07'16" / 18'36" / 06'57" / 07'07" / 07'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" (+00'08") | 395 / 1395 |
| 3 | | 14'36" (+07'50") | 102 / 1498 |
| 4 | | 02:49'07" (+42'21") | 59 / 1557 |
| 5 | | 05:44'49" (+38'03") | 4 / 1561 |
| 6 | | 06'46" | 1000 / 2561 |
| 7 | | 06'56" (+00'10") | 1000 / 3561 |
| 8 | | 07'16" (+00'30") | 861 / 4423 |
| 9 | | 18'21" (+11'35") | 27 / 4450 |
這好像是我第一次做E課程內，蠻輕鬆寫意的，下午還去健身房做有氧運動一小時，晚上去打羽球三小時，今天的行程滿檔。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
150.08 km 
Reebok TrainFusion 5.0 累積 :
2206.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 18'36" | 00:25'52" |
| 3 | 06'57" | 00:32'49" |
| 4 | 07'07" | 00:39'56" |
| 4.5 | 07'52" | 00:43'29" |
16352.7 km | 
1064.7 km
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