Tun45 2024/02/15 訓練日誌

Tun45 台南
ID 464330

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跑鞋 (17)

PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 19 天
共跑了 67.1 km
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BMAI 驚碳FLY 🍧hot wheels🐔
已使用了 20 天
共跑了 45.6 km
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母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 2 個月 27 天
共跑了 397.8 km
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母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 9 個月 12 天
共跑了 1134.1 km
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Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 11 個月 10 天
共跑了 367.2 km
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ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎 (NYCM.ver)
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 365.5 km
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Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 1 個月 8 天
共跑了 428.6 km
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ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 4 個月 30 天
共跑了 321.1 km
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ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 1 年 9 個月 3 天
共跑了 442.8 km
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Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 3 個月 16 天
共跑了 782.9 km
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母子🐊🐟 Y拖叁代🌸
已使用了 2 年 4 個月 28 天
共跑了 1476.5 km
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Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 2 年 11 個月 29 天
共跑了 612.7 km
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Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 2 年 11 個月 29 天
共跑了 1102.5 km
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MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 1 個月 23 天
共跑了 1103.4 km
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ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 2 個月 1 天
共跑了 663.1 km
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MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 4 年 11 個月 29 天
共跑了 1630.5 km
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赤足41🦶11
已使用了 44 年 1 個月 3 天
共跑了 6.1 km
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單車 (1)

Fixed Gear(單速)rw20241005
已使用了 7 年 1 個月 12 天
共騎了 10653.2 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 24

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 38

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 59

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23251.5 km |

14520.7 km
2024 年 :

4343.5 km |

615.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	209.8	65.7
Oct	415.9	204.1
Sep	405.4	6.6
Aug	409.9	19.8
Jul	439.4	47.7
Jun	417.1	61.0

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里程碑 (737)

2024/11/14 恭喜 Tun45 獲得 140000 推
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2024/11/06 恭喜 Tun45 獲得 43850 留言數
2024/11/03 恭喜 Tun45 獲得 139500 推
2024/10/29 恭喜 Tun45 獲得 43750 留言數
2024/10/27 恭喜 Tun45 獲得 139000 推
2024/10/23 恭喜 Tun45 獲得 43650 留言數
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Tun45

10.1 km | 01:00:19 | 05:57/km

日期: 2024-02-15 05:00 - 地點: 開工啦，大家平安健康 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67.9

Pace: 06'07" / 05'56" / 05'43" / 05'37" / 05'38" / 05'38" / 05'30" / 05'29" / 07'42" / 05'59" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:00'12"

(01:00'12")

05'56"

10126 / 10126

00'06"

(01:00'19")

38'01" (+32'05")

3 / 10129

2月累積里程 : 405.14 km

母子🐊🐟 Y拖叁代🌸 累積 : 1476.5 km

TCX 上傳 | 9 months ago

我, tzng 和其他 36 人說推

留言

觀看另 14 則留言

俊和（跑後山）晚安，感謝鼓勵，開工日晨跑愉快，萬事如意😊

2024-02-15 21:52 ·

1 個人推

臥雲晚安~跑步舒心🏃👍新春愉快😅

2024-02-15 22:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'56"	00:12'03"
3	05'43"	00:17'46"
4	05'37"	00:23'23"
5	05'38"	00:29'01"
6	05'38"	00:34'39"
7	05'30"	00:40'09"
8	05'29"	00:45'38"
9	07'42"	00:53'20"
10	05'59"	00:59'19"
10.1	07'14"	01:00'15"

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