10.0 km | 02:07:23 | 12:43/km日期: 2024-04-14 05:41 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 93.8
Pace: 09'05" / 07'39" / 07'51" / 11'09" / 20'14" / 23'11" / 15'20" / 13'23" / 12'27" / 07'03" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'04" (+02'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'38" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'50" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'09" (+04'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'13" (+13'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'10" (+16'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'20" (+08'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'22" (+06'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'26" (+05'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'03" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'43" | 4 / 10004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
411.51 km 母子鱷魚氣墊y拖 超跑Y拖三代進階款-淺藍-(40) 累積 :
1393.3 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'05" | 00:09'05" |
2 | 07'39" | 00:16'44" |
3 | 07'51" | 00:24'35" |
4 | 11'09" | 00:35'44" |
5 | 20'14" | 00:55'58" |
6 | 23'11" | 01:19'09" |
7 | 15'20" | 01:34'29" |
8 | 13'23" | 01:47'52" |
9 | 12'27" | 02:00'19" |
10 | 07'03" | 02:07'22" |
10.0 | 07'53" | 02:07'24" |