14.5 km | 01:16:38 | 05:18/km日期: 2016-11-03 03:15 - 地點: 新莊體育場 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 108 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 13367 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 05'34" / 05'23" / 05'30" / 05'27" / 05'25" / 05'13" / 05'17" / 05'06" / 05'12" / 05'13" / 05'12" / 05'12" / 05'13" / 05'18" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+00'32") | 1005 / 1005 | 185 / 95 |
2 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 2005 | 188 / 98 |
3 | | 05'31" (+00'25") | 1005 / 3011 | 186 / 97 |
4 | | 05'24" (+00'18") | 1007 / 4018 | 183 / 100 |
5 | | 05'22" (+00'16") | 1006 / 5025 | 178 / 103 |
6 | | 05'09" (+00'03") | 1002 / 6027 | 164 / 117 |
7 | | 05'16" (+00'10") | 1001 / 7028 | 168 / 112 |
8 | | 05'07" (+00'01") | 1004 / 8033 | 163 / 119 |
9 | | 05'10" (+00'04") | 1005 / 9038 | 165 / 116 |
10 | | 05'15" (+00'09") | 1002 / 10041 | 165 / 114 |
11 | | 05'06" | 1007 / 11048 | 153 / 127 |
12 | | 05'13" (+00'07") | 1005 / 12053 | 169 / 113 |
13 | | 05'11" (+00'05") | 1004 / 13057 | 185 / 103 |
14 | | 05'10" (+00'04") | 1006 / 14063 | 179 / 107 |
15 | | 05'03" | 451 / 14515 | 172 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
306.10 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2772.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'23" | 00:10'57" |
3 | 05'30" | 00:16'27" |
4 | 05'27" | 00:21'54" |
5 | 05'25" | 00:27'19" |
6 | 05'13" | 00:32'32" |
7 | 05'17" | 00:37'49" |
8 | 05'06" | 00:42'55" |
9 | 05'12" | 00:48'07" |
10 | 05'13" | 00:53'20" |
11 | 05'12" | 00:58'32" |
12 | 05'12" | 01:03'44" |
13 | 05'13" | 01:08'57" |
14 | 05'18" | 01:14'15" |
14.5 | 05'16" | 01:16'38" |