21.1 km | 01:59:09 | 05:38/km日期: 2016-11-06 06:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 894 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'06" / 05'34" / 05'17" / 05'25" / 05'10" / 05'26" / 05'06" / 05'12" / 05'25" / 05'23" / 05'38" / 05'40" / 05'48" / 05'45" / 05'46" / 05'34" / 05'34" / 05'57" / 06'17" / 06'09" / 06'07" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'06" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'11" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'37" (+00'31") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'39" (+00'33") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'48" (+00'42") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'45" (+00'39") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'45" (+00'39") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'33" (+00'27") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'34" (+00'28") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'57" (+00'51") | 1000 / 18000 |
19 | | 06'16" (+01'10") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'08" (+01'02") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'07" (+01'01") | 1000 / 21000 |
22 | | 06'30" (+01'24") | 129 / 21129 |
台北市詹惠玉
台北市詹惠玉
其待很久的艋舺馬在很早時報了全馬,我想跑出比去年更好的成績,我很認真在努力練跑,但不幸的7月底,在練跑時受傷了我開始休息看醫生,開始只為是大腿的內收肌肉拉傷,休息一陣子做復健看看,又想到10月開始有賽事了,於是9月份我又開始練跑,跑還是會痛,不跑時不會痛,就這樣練了一個月的時間,到了10/2去跑了一場新月橋,我一路痛回終點,發現這樣子不行,我換了另一家醫院做檢查,照了x光片才知道是疲勞性骨折,但已經開始在長新骨頭,醫生說骨折需要休息2~3個月,什麼運動都不能做,最多只能走走路,我只好乖乖休息吃鈣片,全休養一個月在看看。
在這段時間受傷而放棄別的賽事,心中沒有特別強烈想跑,但艋舺馬我超想去跑,賽後又有辦桌,心裏算算骨折受傷已經快三個月了,又全全完完休養了一個月沒在跑,於是上禮拜五早上我偷偷去跑了10k,跑完後感覺很好,骨折的地方不會痛了,只有大腿微微肌肉酸痛,等到到晚上我帶著緊張的心情去照x光看看骨折好了沒,醫生說修復的很好,可以跑了但要量力而為不要太併,心裏在想禮拜五早上可以跑10公里沒問題,那艋舺馬跑個21公里看看。
當天艋舺馬早上跟幾位大哥約好一起座計程車去會場,到了6點時跟著全馬一起開跑,我跑了一圈21公里發覺沒問題還可跑,雖然我還可以跑下去,想到不及這一時跑完全程,決定棄賽不跑了,找回終點的出口。休息很久沒跑了,跑完21公里時,覺得有點傫,便在會場休息等人等吃辮桌,我很高興又可以大步大步開始跑步不需要忍痛.......