徐文良 2018/03/28 訓練日誌

徐文良桃園
ID 275505

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母子鱷魚蚵技神速丫拖-白
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賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 04:55:03

半馬 : 01:38:17

即將參加 :

2024 杏輝宜蘭馬拉松
11/16 剩餘天數 : 5

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 20

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 26

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11074.5 km |

527.5 km
2024 年 :

926.8 km |

40.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	71.1	0.0
Oct	100.1	1.2
Sep	74.8	13.9
Aug	115.4	20.4
Jul	53.4	2.5
Jun	52.2	0.0

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里程碑 (148)

2024/09/21 恭喜徐文良獲得 14000 推
2024/03/30 徐文良完成了第 70 半馬! - 2024 年臺北國際復活節公益路跑
2024/03/10 賀！徐文良破PB - 43.4 km | 04:55:03
2023/12/27 恭喜徐文良獲得 500 留言數
2023/09/17 徐文良完成了第 60 半馬! - 2023 新屋魚米之鄉馬拉松
2023/05/20 賀！徐文良破PB - 全馬 | 05:05:45
2023/04/09 恭喜徐文良獲得 13500 推
2022/04/26 恭喜徐文良獲得 13000 推
2022/03/27 徐文良完成了第 50 半馬! - 2022 電器盃反詐騙公益路跑(由2021/11/7延期)
2022/03/27 賀！徐文良破PB - 半馬 | 01:38:17

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徐文良

5.1 km | 00:25:08 | 04:58/km

日期: 2018-03-28 16:27 - 地點: 長庚社區 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'22" / 05'09" / 04'56" / 04'37" / 04'41" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'12"

(02'12")

05'37" (+01'07")

390 / 390

02'02"

(04'14")

05'07" (+00'37")

397 / 787

02'10"

(06'24")

05'15" (+00'45")

412 / 1200

02'08"

(08'32")

05'22" (+00'52")

396 / 1596

01'59"

(10'31")

04'52" (+00'22")

406 / 2003

展開計圈分析

桃園

徐文良

留言

太早起床，再來補了五公里。天氣雖沒有到熱的程度，不過五公里完汗還是直流...

3月累積里程 : 175.73 km

Puma 黑色累積 : 1214.4 km

Android - samsung SM-A800IZ 上傳 | 6 years ago

Mickey, Angela1414 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'09"	00:10'31"
3	04'56"	00:15'27"
4	04'37"	00:20'04"
5	04'41"	00:24'45"
5.1	04'10"	00:25'00"

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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