Hungone紅丸子 2019/05/23 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
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小紅恩災
已使用了 3 個月 2 天
共騎了 1.1 km

無變速小折恩災
已使用了 1 年 6 個月 21 天
共騎了 45.0 km

GIANT YUKON
已使用了 1 年 8 個月 24 天
共騎了 91.5 km

室內騎1 0000
已使用了 3 年 11 個月 15 天
共騎了 250.0 km

賽事 (7)

首場馬拉松 :

2014 臺南安平星光馬拉松

最佳成績:

全馬 : 05:08:41

半馬 : 02:05:04

即將參加 :

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 17

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 17

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 24

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 38

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 45

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 66

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 87

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13035.9 km |

1134.6 km
2024 年 :

1354.3 km |

93.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	16.5	0.0
Nov	178.4	0.0
Oct	146.8	0.0
Sep	99.7	17.1
Aug	123.8	29.0
Jul	145.0	0.0

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Hungone紅丸子

0.9 km | 00:16:10 | 17:05/km

日期: 2019-05-23 17:27 - 平均心率: 127 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 17'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.12 km

Brooks Racer ST5 2.0 累積 : 1001.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 曾茹和其他 14 人說推

留言

黃美娟早安，運動愉快😊😊😊

2019-05-25 09:36 ·

1 個人推

Ayaka 可是這幾天才發現跑姿從頭到腳都很奇怪，下個月應該不會再跑那麼多了😢

2019-05-26 22:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	17'04"	00:16'09"

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