aming183 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

416 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.4 km | 00:40:42 | 04:21/km

日期: 2014-10-15 19:14 - 地點: 二鹿神人訓練場 - 天氣: 好娘呀 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 45%

Pace: 04'28" / 04'21" / 04'24" / 04'20" / 04'18" / 04'17" / 04'17" / 04'15" / 04'13" / 05'07" /

腳踝有比較不痛了，來看大家順便動一動，
目標…跟到用嘴巴呼吸就停止。
賈教練穿阿拖後怎麼速度變比較快，
有沒有這麼好用呀。

10月累積里程 : 186.56 km

老木給滴大肉腳累積 : 10597.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 蘇照福和其他 107 人說推

·

觀看另 9 則留言

aming183 洲哥…現在沒量，等傷勢沒問題後再加量吧；
仁釗大哥…是呀，棄鞋就不會再穿了；
賈教練這樣叫跑慢…Orz

2014-10-16 07:03 ·

2 個人推

vinson 速度超讚低!

2014-10-16 07:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'21"	00:08'49"
3	04'24"	00:13'13"
4	04'20"	00:17'33"
5	04'18"	00:21'51"
6	04'17"	00:26'08"
7	04'17"	00:30'25"
8	04'15"	00:34'40"
9	04'13"	00:38'53"
9.4	05'07"	00:40'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km