10.0 km | 00:48:03 | 04:48/km日期: 2021-10-27 04:52 - 總爬升: 160 m - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'15" / 04'54" / 05'03" / 05'05" / 05'01" / 05'02" / 04'46" / 04'34" / 04'22" / 04'02" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'21" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'02" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'46" | 11 / 10011 |
1~5k大逆風還是EP比較實在~然後接下來越跑越餓今天狀況真多~
今天打AZ疫苗第二劑，讓我安全過關吧~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
349.65 km 
Nike zoom vomero 14 No.2 累積 :
2747.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 04'54" | 00:10'09" |
| 3 | 05'03" | 00:15'12" |
| 4 | 05'05" | 00:20'17" |
| 5 | 05'01" | 00:25'18" |
| 6 | 05'02" | 00:30'20" |
| 7 | 04'46" | 00:35'06" |
| 8 | 04'34" | 00:39'40" |
| 9 | 04'22" | 00:44'02" |
| 10 | 04'02" | 00:48'04" |
| 10.0 | 02'49" | 00:48'06" |
18282.3 km | 
240.8 km
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