Tun45 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
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跑鞋 (17)

PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 22 天
共跑了 67.1 km
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BMAI 驚碳FLY 🍧hot wheels🐔
已使用了 23 天
共跑了 45.6 km
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母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 2 個月 30 天
共跑了 427.9 km
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母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 9 個月 15 天
共跑了 1134.1 km
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Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 11 個月 13 天
共跑了 377.3 km
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ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎 (NYCM.ver)
已使用了 11 個月 14 天
共跑了 365.5 km
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Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 1 個月 11 天
共跑了 428.6 km
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ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 5 個月 2 天
共跑了 321.1 km
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ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 1 年 9 個月 6 天
共跑了 442.8 km
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Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 3 個月 19 天
共跑了 782.9 km
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母子🐊🐟 Y拖叁代🌸
已使用了 2 年 5 個月
共跑了 1476.5 km
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Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 1 天
共跑了 612.7 km
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Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 1 天
共跑了 1102.5 km
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MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 1 個月 26 天
共跑了 1103.4 km
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ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 2 個月 4 天
共跑了 663.1 km
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MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 5 年 1 天
共跑了 1630.5 km
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赤足41🦶11
已使用了 44 年 1 個月 6 天
共跑了 6.1 km
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單車 (1)

Fixed Gear(單速)rw20241005
已使用了 7 年 1 個月 15 天
共騎了 10673.3 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 22

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 36

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 57

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23291.7 km |

14540.8 km
2024 年 :

4383.7 km |

635.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	250.0	85.8
Oct	415.9	204.1
Sep	405.4	6.6
Aug	409.9	19.8
Jul	439.4	47.7
Jun	417.1	61.0

朋友 (88)

群組 (1)

OUTRUN100 (2022年)

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里程碑 (737)

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7.0 km | 00:55:07 | 07:50/km

日期: 2022-10-28 05:04 - 平均心率: 112 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 11'13" / 08'14" / 07'10" / 06'52" / 08'44" / 06'46" / 05'57" / 04'17" /

累累😧減個量

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 495.21 km

Mizuno wave🏁Aero19 🦓 累積 : 806.8 km

TCX 上傳 | 2 years ago

蔡秉軒, 鱷魚公主和其他 33 人說推

·

觀看另 17 則留言

劉志嘉晚安💤小週末運動愉快😄

2022-10-28 23:26 ·

1 個人推

俊和（跑後山）晚安，調高目標，繼續加油，
應該設定500呀😁

2022-10-28 23:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	08'14"	00:19'27"
3	07'10"	00:26'37"
4	06'52"	00:33'29"
5	08'44"	00:42'13"
6	06'46"	00:48'59"
7	05'57"	00:54'56"
7.0	04'15"	00:55'05"

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