徐大 Kevin 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 7 個月 2 天
共跑了 12618.3 km
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賽事 (4)

首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 8
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 15
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 36

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 85

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22910.2 km |

710.6 km
2024 年 :

2432.8 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	370.7	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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里程碑 (49)

2024/11/20 恭喜徐大 Kevin 獲得 3500 推
2024/02/24 恭喜徐大 Kevin 獲得 1300 留言數
2023/11/30 恭喜徐大 Kevin 獲得 1250 留言數
2023/10/15 徐大 Kevin 完成了第 120 馬! - 2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
2023/09/14 恭喜徐大 Kevin 獲得 3000 推
2023/08/08 恭喜徐大 Kevin 獲得 1150 留言數
2023/03/27 恭喜徐大 Kevin 獲得 1050 留言數
2022/11/06 徐大 Kevin 完成了第 110 馬! - 2022 菊島澎湖跨海馬拉松
2022/11/04 恭喜徐大 Kevin 獲得 950 留言數
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14.4 km | 01:42:43 | 07:07/km

日期: 2022-12-05 10:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 916 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 07'15" / 07'22" / 07'07" / 07'02" / 07'01" / 07'05" / 07'00" / 07'09" / 07'50" / 07'06" / 07'04" / 07'04" / 07'12" / 06'48" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.25 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12618.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

沈志欽, 張清榮和其他 1 人說推

·

鄭伯太認真了，有詐

2022-12-05 14:36 ·

1 個人推

張清榮下午安，新週跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-12-05 15:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'22"	00:14'37"
3	07'07"	00:21'44"
4	07'02"	00:28'46"
5	07'01"	00:35'47"
6	07'05"	00:42'52"
7	07'00"	00:49'52"
8	07'09"	00:57'01"
9	07'50"	01:04'51"
10	07'06"	01:11'57"
11	07'04"	01:19'01"
12	07'04"	01:26'05"
13	07'12"	01:33'17"
14	06'48"	01:40'05"
14.4	06'16"	01:42'43"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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