郭瓊文 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
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最佳成績:

全馬 : 03:19:23

半馬 : 01:48:39

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36162.6 km |

47545.4 km
2024 年 :

3450.4 km |

7795.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	160.1	304.5
Oct	401.3	684.7
Sep	367.8	1658.2
Aug	356.1	1017.7
Jul	368.5	686.1
Jun	314.5	422.0

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13.2 km | 00:48:08 | 16.4 km/h

日期: 2015-12-14 07:17 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

12月累積里程 : 493.31 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阿本, 謝俊賓和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-0.5 %
2	16.1	-1.4 %
3	15.5	-0.7 %
4	20.5	-0.4 %
5	8.9	-0.6 %
6	9.7	1.2 %
7	0.8	1.0 %
8	2.2	-0.6 %
9	11.7	1.2 %
10	16.7	1.3 %
11	17.0	1.2 %
12	18.8	-1.6 %
13	15.0	-2.2 %
13.2	17.8	3.0 %

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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