Tim Fang 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Fang 台南
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:19:47

半馬 : 01:45:21

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27797.5 km |

226.0 km
2024 年 :

1615.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	68.7	0.0
Oct	227.6	0.0
Sep	116.5	0.0
Aug	137.6	0.0
Jul	142.8	0.0
Jun	123.8	0.0

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里程碑 (354)

2024/06/08 恭喜 Tim Fang 獲得 17500 推
2023/04/30 恭喜 Tim Fang 獲得 17000 推
2022/09/17 Tim Fang 完成了第 10 半馬! - 四季疫起HAPPY RUN-夏季!!
2022/06/17 恭喜 Tim Fang 獲得 16500 推
2021/10/27 恭喜 Tim Fang 獲得 16000 推
2020/10/17 恭喜 Tim Fang 獲得 15500 推
2020/05/17 恭喜 Tim Fang 獲得 15000 推
2020/03/20 恭喜 Tim Fang 獲得 1100 留言數
2020/02/04 恭喜 Tim Fang 獲得 14500 推
2019/12/29 Tim Fang 完成了第 120 馬! - 2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節

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8.6 km | 00:46:45 | 05:24/km

日期: 2015-12-16 15:57 - 平均心率: 118 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 02'53" / 05'25" / 05'28" / 05'33" / 05'20" / 05'19" / 05'18" / 05'24" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'56")

05'25" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'24")

05'28" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'57")

05'32" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'20"

(27'17")

05'20" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 345.69 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tim Fang, 籃振平和其他 9 人說推

·

黃開基 Fang兄好，運動愉快。

2015-12-16 17:33 ·

1 個人推

陳榮興晚安

2015-12-16 18:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'53"	00:02'53"
2	05'25"	00:08'18"
3	05'28"	00:13'46"
4	05'33"	00:19'19"
5	05'20"	00:24'39"
6	05'19"	00:29'58"
7	05'18"	00:35'16"
8	05'24"	00:40'40"
8.6	05'32"	00:44'13"

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