Tim Fang 2023/12/10 訓練日誌

Tim Fang 台南
ID 129063

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已使用了 2 年 1 個月 8 天
共跑了 22.3 km
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單車 (1)

老婆的捷安特淑女車
已使用了 7 年 10 個月 9 天
共騎了 58.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:19:47

半馬 : 01:45:21

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27797.5 km |

226.0 km
2024 年 :

1615.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	68.7	0.0
Oct	227.6	0.0
Sep	116.5	0.0
Aug	137.6	0.0
Jul	142.8	0.0
Jun	123.8	0.0

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Tim Fang

全馬 | 05:08:28 | 07:18/km | 第127馬

2023 曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	05:08:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'12")

00:30'12"

01:02'42"

10 km

(01:02'42")

00:32'30" (+02'18")

15 km

(01:37'51")

00:35'09" (+04'57")

01:11'09" (+08'27")

20 km

(02:13'51")

00:36'00" (+05'48")

25 km

(02:47'45")

00:33'54" (+03'42")

01:16'18" (+13'36")

30 km

(03:30'09")

00:42'24" (+12'12")

35 km

(04:11'51")

00:41'42" (+11'30")

01:16'21" (+13'39")

40 km

(04:46'30")

00:34'39" (+04'27")

Finish

(05:08:28)

日期: 2023-12-10 07:13 - 總爬升: 1078 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2671 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'51")

1000 / 1000

06'36"

(12'59")

06'36" (+01'04")

1000 / 2000

05'40"

(18'39")

05'40" (+00'08")

1000 / 3000

05'44"

(24'24")

05'44" (+00'12")

1000 / 4000

05'48"

(30'12")

05'48" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑不動，一路吃，回來都吃飽了

賽後評分: 塞車超過起跑規定時間，沒有排名，停車場的規劃真的是一年比一年差，散步的人太多了，太晚回來50元消費卷都沒用就全部收攤了，真沒誠意
給 2 星

12月累積里程 : 191.75 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

陳俊華, 陳沆圳和其他 4 人說推

留言

謝宗晉恭喜完賽🎉🎉

2023-12-10 18:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'36"	00:12'59"
3	05'40"	00:18'39"
4	05'45"	00:24'24"
5	05'48"	00:30'12"
6	05'51"	00:36'03"
7	06'38"	00:42'41"
8	06'54"	00:49'35"
9	06'42"	00:56'17"
10	06'25"	01:02'42"
11	06'42"	01:09'24"
12	06'36"	01:16'00"
13	07'36"	01:23'36"
14	05'46"	01:29'22"
15	08'29"	01:37'51"
16	06'02"	01:43'53"
17	06'59"	01:50'52"
18	06'20"	01:57'12"
19	06'08"	02:03'20"
20	10'31"	02:13'51"
21	06'15"	02:20'06"
22	06'57"	02:27'03"
23	07'01"	02:34'04"
24	06'19"	02:40'23"
25	07'22"	02:47'45"
26	07'04"	02:54'49"
27	08'40"	03:03'29"
28	10'04"	03:13'33"
29	09'33"	03:23'06"
30	07'03"	03:30'09"
31	06'52"	03:37'01"
32	09'14"	03:46'15"
33	08'33"	03:54'48"
34	10'02"	04:04'50"
35	07'01"	04:11'51"
36	10'33"	04:22'24"
37	06'48"	04:29'12"
38	05'44"	04:34'56"
39	06'01"	04:40'57"
40	05'33"	04:46'30"
41	10'19"	04:56'49"
42	05'53"	05:02'42"
43	06'17"	05:08'59"
44	08'39"	05:17'38"
44.3	09'22"	05:20'30"