Tun45 2023/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
ID 464330

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跑鞋 (17)

PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 23 天
共跑了 67.1 km
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BMAI 驚碳FLY 🍧hot wheels🐔
已使用了 24 天
共跑了 45.6 km
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母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 3 個月
共跑了 427.9 km
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母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 9 個月 16 天
共跑了 1134.1 km
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Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 11 個月 14 天
共跑了 377.3 km
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ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎 (NYCM.ver)
已使用了 11 個月 15 天
共跑了 365.5 km
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Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 1 個月 12 天
共跑了 428.6 km
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ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 5 個月 3 天
共跑了 331.7 km
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ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 1 年 9 個月 7 天
共跑了 442.8 km
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Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 3 個月 20 天
共跑了 782.9 km
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母子🐊🐟 Y拖叁代🌸
已使用了 2 年 5 個月 1 天
共跑了 1476.5 km
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Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 2 天
共跑了 612.7 km
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Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 2 天
共跑了 1102.5 km
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MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 1 個月 27 天
共跑了 1103.4 km
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ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 2 個月 5 天
共跑了 663.1 km
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MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 5 年 2 天
共跑了 1630.5 km
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赤足41🦶11
已使用了 44 年 1 個月 7 天
共跑了 6.1 km
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單車 (1)

Fixed Gear(單速)rw20241005
已使用了 7 年 1 個月 16 天
共騎了 10673.3 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 21

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 35

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 56

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23302.2 km |

14540.8 km
2024 年 :

4394.2 km |

635.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	260.5	85.8
Oct	415.9	204.1
Sep	405.4	6.6
Aug	409.9	19.8
Jul	439.4	47.7
Jun	417.1	61.0

朋友 (88)

群組 (1)

OUTRUN100 (2022年)

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (737)

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10.9 km | 01:07:20 | 06:11/km

日期: 2023-04-07 05:09 - 平均心率: 133 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'25" / 06'21" / 06'04" / 06'02" / 05'59" / 06'00" / 05'59" / 05'41" / 06'41" / 05'39" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 504.15 km

母子🐊🐡 Y拖叁代🔴 累積 : 1670.4 km

TCX 上傳 | 1 year ago

仲濟光, 莊玉麟和其他 39 人說推

·

觀看另 19 則留言

順彰晚安小週末跑步訓練愉快

2023-04-07 22:49 ·

1 個人推

陳鎔昌小週末運動愉快

2023-04-07 23:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'21"	00:13'46"
3	06'04"	00:19'50"
4	06'02"	00:25'52"
5	05'59"	00:31'51"
6	06'00"	00:37'51"
7	05'59"	00:43'50"
8	05'41"	00:49'31"
9	06'41"	00:56'12"
10	05'39"	01:01'51"
10.9	06'16"	01:07'17"

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成績 : 01:07:05