11.4 km | 01:02:50 | 05:31/km日期: 2023-11-29 18:53 - 平均心率: 144 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 73.5
Pace: 05'47" / 04'50" / 05'02" / 05'08" / 05'27" / 06'01" / 05'36" / 05'45" / 08'13" / 05'35" / 05'35" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'50" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'01" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'08" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+01'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'36" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" (+00'50") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'34" (+00'44") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'35" (+00'45") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'32" (+01'42") | 366 / 11366 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
281.19 km 母子鱷魚氣墊y拖 超跑Y拖三代進階款-淺黃-(40) 累積 :
2393.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 04'50" | 00:10'37" |
3 | 05'02" | 00:15'39" |
4 | 05'08" | 00:20'47" |
5 | 05'27" | 00:26'14" |
6 | 06'01" | 00:32'15" |
7 | 05'36" | 00:37'51" |
8 | 05'45" | 00:43'36" |
9 | 08'13" | 00:51'49" |
10 | 05'35" | 00:57'24" |
11 | 05'35" | 01:02'59" |
11.4 | 06'33" | 01:05'23" |