Jason Hsieh 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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Adidas Adizero SL
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adidas TAKUME SEN 9
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ASICS TARTHER RP 3
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adidas adizero boston 7
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共跑了 2439.7 km
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:31:36

全馬 : 03:22:02

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14434.9 km |

670.5 km
2024 年 :

483.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	30.2	0.0
Nov	71.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

朋友 (34)

群組 (1)

LDS超馬團

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里程碑 (246)

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2018/02/17 恭喜 Jason Hsieh 獲得 10500 推
2017/08/26 恭喜 Jason Hsieh 獲得 10000 推
2017/03/20 恭喜 Jason Hsieh 獲得 9500 推

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8.0 km | 00:37:56 | 04:42/km

日期: 2013-12-07 16:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 04'49" / 04'48" / 04'51" / 04'50" / 04'45" / 04'37" / 04'38" / 04'25" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.07 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1790.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 霱兒和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'48"	00:09'37"
3	04'51"	00:14'28"
4	04'50"	00:19'18"
5	04'45"	00:24'03"
6	04'37"	00:28'40"
7	04'38"	00:33'18"
8	04'25"	00:37'43"
8.0	04'43"	00:37'56"

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朋友動態

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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