Jason Hsieh 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

62 位追隨者

跑鞋 (4)

Adidas Adizero SL
已使用了 8 個月 20 天
共跑了 132.4 km
我要評分

adidas TAKUME SEN 9
已使用了 9 個月 13 天
共跑了 312.4 km
我要評分

ASICS TARTHER RP 3
已使用了 1 年 9 個月 22 天
共跑了 81.6 km
我要評分

adidas adizero boston 7
已使用了 5 年 9 個月 1 天
共跑了 2439.7 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:31:36

全馬 : 03:22:02

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14364.2 km |

670.5 km
2024 年 :

413.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.5	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (34)

群組 (1)

LDS超馬團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (246)

2020/05/29 恭喜 Jason Hsieh 獲得 12000 推
2019/07/21 恭喜 Jason Hsieh 獲得 11500 推
2018/11/10 恭喜 Jason Hsieh 獲得 11000 推
2018/02/17 恭喜 Jason Hsieh 獲得 10500 推
2017/08/26 恭喜 Jason Hsieh 獲得 10000 推
2017/03/20 恭喜 Jason Hsieh 獲得 9500 推

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:33:33 | 04:26/km | 第7半馬

國立基隆海科館濱海馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	01:33:33
總名次	18 / 659
分組名次	2 / 124
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'57")

00:20'57"

00:42'20"

10 km

(00:42'20")

00:21'23" (+00'26")

15 km

(01:04'17")

00:21'57" (+01'00")

00:43'38" (+01'18")

20 km

(01:25'58")

00:21'41" (+00'44")

Finish

(01:33:33)

日期: 2014-03-22 06:10 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

基隆

Jason Hsieh

MO爸和 Owen Huang 說推

·

基隆

Jason Hsieh

MO爸說推

·

這星期有點小感冒，原本蠻擔心會影響比賽成績，還好今天已完全復原，完賽成績算是有維持原有水準!
這場比賽路線折返點太多，管制不易，容易有跑錯情形發生，另外GPS測出來的里程多了5~600公尺

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 補給、紀念品、領寄物均不錯，可惜路賽折返點太多，管制不易
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 163.88 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 2288.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Hanji, 浪潮行者和其他 28 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jason Hsieh 謝謝大家的鼓勵!

2014-03-23 08:11 ·

小鼎恭喜完賽!

2014-03-24 22:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	04'08"	00:07'54"
3	04'18"	00:12'12"
4	04'32"	00:16'44"
5	04'13"	00:20'57"
6	04'14"	00:25'11"
7	04'24"	00:29'35"
8	04'20"	00:33'55"
9	04'09"	00:38'04"
10	04'16"	00:42'20"
11	04'36"	00:46'56"
12	04'10"	00:51'06"
13	04'25"	00:55'31"
14	04'29"	01:00'00"
15	04'17"	01:04'17"
16	04'14"	01:08'31"
17	04'21"	01:12'52"
18	04'27"	01:17'19"
19	04'15"	01:21'34"
20	04'24"	01:25'58"
21	04'37"	01:30'35"
21.7	04'05"	01:33'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km