Dino Lee 2017/10/11 訓練日誌

Dino Lee 台北市
ID 123914

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adidas Adizero Boston 12
已使用了 8 個月 17 天
共跑了 185.7 km
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HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 5 GTX
已使用了 11 個月 7 天
共跑了 59.4 km
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Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 1 年 2 個月 9 天
共跑了 39.1 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 (Pulse Lilac)
已使用了 2 年 23 天
共跑了 203.0 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 (Core Black)
已使用了 2 年 2 個月 4 天
共跑了 195.5 km
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ADIDAS ADIZERO BOSTON 11
已使用了 2 年 2 個月 9 天
共跑了 430.4 km
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HOKA ONE ONE CLIFTON 8
已使用了 3 年 1 個月 20 天
共跑了 630.7 km
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HOKA ONE ONE Rocket X
已使用了 3 年 11 個月 14 天
共跑了 419.9 km
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Nike React Infinity Run Flyknit
已使用了 4 年 6 個月 15 天
共跑了 415.4 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2
已使用了 4 年 6 個月 28 天
共跑了 622.5 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 5 年 1 個月 13 天
共跑了 482.2 km
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Nike Zoom Fly Flyknit (Blue)
已使用了 5 年 6 個月 17 天
共跑了 425.8 km
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最佳成績:

半馬 : 01:45:54

全馬 : 04:15:23

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10252.0 km |

0.0 km
2024 年 :

561.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.7	0.0
Oct	102.6	0.0
Sep	79.6	0.0
Aug	14.0	0.0
Jul	9.6	0.0
Jun	9.4	0.0

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2023/03/05 賀！Dino Lee 破PB - 半馬 | 01:45:54
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2022/03/20 Dino Lee 完成了第 20 馬! - 2022 新北市萬金石馬拉松
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Dino Lee

1.8 km | 00:11:05 | 06:01/km

日期: 2017-10-11 20:41 - 平均心率: 167 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'06" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'30"

(01'30")

05'33" (+00'41")

272 / 272

02'14"

(03'45")

07'19" (+02'27")

306 / 578

01'32"

(05'18")

04'57" (+00'05")

311 / 889

02'10"

(07'28")

06'44" (+01'52")

321 / 1210

01'29"

(08'58")

04'52"

306 / 1517

02'07"

(11'05")

06'38" (+01'46")

320 / 1837

臺北馬拉松訓練營
間歇--300快300慢3組

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.79 km

NIKE FLYKNIT LUNAR 3 累積 : 622.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Amy Huang, 王進星和其他 3 人說推

留言

黃柏祥晚安，運動愉快。

2017-10-12 18:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.8	05'58"	00:11'06"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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