Dino Lee 2018/09/09 訓練日誌

Dino Lee 台北市
ID 123914

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跑鞋 (12)

adidas Adizero Boston 12
已使用了 8 個月 17 天
共跑了 185.7 km
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HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 5 GTX
已使用了 11 個月 7 天
共跑了 59.4 km
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Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 1 年 2 個月 9 天
共跑了 39.1 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 (Pulse Lilac)
已使用了 2 年 23 天
共跑了 203.0 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 (Core Black)
已使用了 2 年 2 個月 4 天
共跑了 195.5 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO BOSTON 11
已使用了 2 年 2 個月 9 天
共跑了 430.4 km
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HOKA ONE ONE CLIFTON 8
已使用了 3 年 1 個月 20 天
共跑了 630.7 km
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HOKA ONE ONE Rocket X
已使用了 3 年 11 個月 14 天
共跑了 419.9 km
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Nike React Infinity Run Flyknit
已使用了 4 年 6 個月 15 天
共跑了 415.4 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2
已使用了 4 年 6 個月 28 天
共跑了 622.5 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 5 年 1 個月 13 天
共跑了 482.2 km
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Nike Zoom Fly Flyknit (Blue)
已使用了 5 年 6 個月 17 天
共跑了 425.8 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:54

全馬 : 04:15:23

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10252.0 km |

0.0 km
2024 年 :

561.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.7	0.0
Oct	102.6	0.0
Sep	79.6	0.0
Aug	14.0	0.0
Jul	9.6	0.0
Jun	9.4	0.0

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里程碑 (239)

2023/11/20 恭喜 Dino Lee 獲得 200 留言數
2023/10/30 恭喜 Dino Lee 獲得 9000 推
2023/03/05 賀！Dino Lee 破PB - 半馬 | 01:45:54
2022/11/20 恭喜 Dino Lee 獲得 8500 推
2022/07/06 恭喜 Dino Lee 獲得 150 留言數
2022/03/20 Dino Lee 完成了第 20 馬! - 2022 新北市萬金石馬拉松
2022/03/06 恭喜 Dino Lee 獲得 8000 推
2021/08/29 恭喜 Dino Lee 獲得 7500 推
2021/02/12 恭喜 Dino Lee 獲得 7000 推
2021/01/01 Dino Lee 完成了第 40 半馬! - 2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

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Dino Lee

12.5 km | 01:10:44 | 05:39/km

2018 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2018-09-09
成績	01:10:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2018-09-09 05:30 - 平均心率: 180 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'09")

1000 / 1000

05'58"

(12'18")

05'58" (+00'47")

1000 / 2000

05'44"

(18'03")

05'44" (+00'33")

1000 / 3000

05'58"

(24'02")

05'58" (+00'47")

1000 / 4000

05'40"

(29'42")

05'40" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 開學跑

賽後評分: 雨水汗水分不清
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.99 km

NIKE ZOOM FLYKNIT STREAK OC 累積 : 364.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

五峯, Amy Huang 和其他 6 人說推

留言

發哥早安恭喜漂亮完賽

2018-09-09 09:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'58"	00:12'20"
3	05'46"	00:18'06"
4	05'58"	00:24'04"
5	05'41"	00:29'45"
6	05'57"	00:35'42"
7	06'03"	00:41'45"
8	05'49"	00:47'34"
9	05'49"	00:53'23"
10	05'48"	00:59'11"
11	05'28"	01:04'39"
12	05'11"	01:09'50"
12.2	04'26"	01:10'48"