1.9 km | 00:13:02 | 06:45/km日期: 2017-11-29 20:51 - 平均心率: 169 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(67)
Pace: 07'09" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'24" | 316 / 316 |
| 2 | | 01:00'53" (+57'29") | 41 / 357 |
| 3 | | 04'22" (+00'58") | 602 / 959 |
| 4 | | 38'38" (+35'14") | 57 / 1017 |
| 5 | | 04'59" (+01'35") | 916 / 1933 |
臺北馬拉松訓練營
間歇訓練
表訂：300+300*2+300*3+300*4+300*3+300*2+300
只完成300+300*2+300*3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
127.25 km 
NIKE LUNARGLIDE 7 FLASH 累積 :
814.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 1.9 | 06'18" | 00:13'02" |
10252.0 km | 
0.0 km
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