10.5 km | 01:06:39 | 06:22/km日期: 2018-05-29 18:34 - 總爬升: 223 m - 地點: 中正 - 平均心率: 127 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'56" / 06'32" / 10'07" / 06'30" / 13'10" / 06'40" / 11'11" / 05'55" / 05'54" / 05'55" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+01'13") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'08" (+01'23") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'26" (+00'41") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'30" (+00'45") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'39" (+00'54") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'12" (+00'27") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'38" (+00'53") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'36" (+00'51") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'06" (+01'21") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'26" (+00'41") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'34" (+00'49") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'35" (+00'50") | 400 / 4800 |
| 13 | | 07'08" (+01'23") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'49" (+01'04") | 400 / 5600 |
| 15 | | 06'15" (+00'30") | 400 / 6000 |
| 16 | | 06'25" (+00'40") | 400 / 6400 |
| 17 | | 05'49" (+00'04") | 400 / 6800 |
| 18 | | 06'08" (+00'23") | 400 / 7200 |
| 19 | | 06'01" (+00'16") | 400 / 7600 |
| 20 | | 05'52" (+00'07") | 400 / 8000 |
| 21 | | 05'48" (+00'03") | 400 / 8400 |
| 22 | | 05'50" (+00'05") | 400 / 8800 |
| 23 | | 05'52" (+00'07") | 400 / 9200 |
| 24 | | 06'17" (+00'32") | 400 / 9600 |
| 25 | | 05'45" | 400 / 10000 |
| 26 | | 05'55" (+00'10") | 400 / 10400 |
| 27 | | 05'02" | 58 / 10458 |
今天穿 Adidas Boost3
這雙鞋足弓部份支撐有點高.
就路時會覺得. . 這樣跑步不會磨到起水泡嗎?
可是跑步時卻不會有這磨的感覺.
下回跑長距離強度,再試試.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
200.09 km 
adidas adizero tempo BOOST 3 累積 :
210.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'32" | 00:13'28" |
| 3 | 10'07" | 00:23'35" |
| 4 | 06'30" | 00:30'05" |
| 5 | 13'10" | 00:43'15" |
| 6 | 06'40" | 00:49'55" |
| 7 | 11'11" | 01:01'06" |
| 8 | 05'55" | 01:07'01" |
| 9 | 05'54" | 01:12'55" |
| 10 | 05'55" | 01:18'50" |
| 10.5 | 05'51" | 01:21'31" |
25350.1 km | 
28905.5 km
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