3.2 km | 00:18:19 | 05:42/km日期: 2018-06-12 22:28 - 平均心率: 148 - 卡路里: 172 Cal - 總步數: 3322 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'49" / 05'41" / 05'40" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'13") | 1007 / 1007 | 178 / 95 |
| 2 | | 05'37" | 1000 / 2007 | 182 / 97 |
| 3 | | 05'39" (+00'02") | 1000 / 3007 | 182 / 96 |
| 4 | | 05'17" | 214 / 3222 | 183 / 103 |
晚餐到九點多才隨意吃了一些有的沒的，註定跑一下肚子就受不了得趕回來蹲馬步，這招超爆汗的...已瘦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 114.93 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'41" | 00:11'30" |
| 3 | 05'40" | 00:17'10" |
| 3.2 | 05'21" | 00:18'19" |
15631.2 km | 
153.6 km
留言 
