K S Liang 2018/10/22 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

5.2 km | 00:30:28 | 05:53/km

日期: 2018-10-22 17:33 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 5112 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'11" / 05'54" / 05'58" / 05'53" / 05'34" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'11"

(06'11")

06'10" (+00'36")

1000 / 1000

168 / 95

05'54"

(12'05")

05'52" (+00'18")

1004 / 2004

167 / 101

05'58"

(18'03")

05'55" (+00'21")

1006 / 3011

165 / 102

05'53"

(23'56")

05'50" (+00'16")

1005 / 4016

164 / 103

05'37"

(29'33")

05'34"

1007 / 5024

171 / 104

00'55"

(30'28")

05'20"

171 / 5195

172 / 108

10月累積里程 : 118.17 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'54"	00:12'05"
3	05'58"	00:18'03"
4	05'53"	00:23'56"
5	05'34"	00:29'30"
5.2	05'38"	00:30'28"

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