K S Liang 2019/02/13 訓練日誌

K S Liang 屏東
ID 56364

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Mizuno Wave rider 27
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nike shield
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共跑了 1041.3 km
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:25:34 | 06:16/km

日期: 2019-02-13 17:46 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 4252 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'21" / 06'16" / 06'25" / 06'04" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'21"

(06'21")

06'20" (+00'16")

1001 / 1001

168 / 93

06'20"

(12'41")

06'16" (+00'12")

1010 / 2012

167 / 95

06'21"

(19'02")

06'18" (+00'14")

1005 / 3017

164 / 96

06'07"

(25'09")

06'04"

1006 / 4024

165 / 99

00'25"

(25'34")

05'47"

72 / 4096

172 / 100

2月累積里程 : 113.25 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

孫明同, OAoa 和其他 1 人說推

留言

孫明同預祝：
🏮 元宵節快樂🏮

2019-02-16 18:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'16"	00:12'37"
3	06'25"	00:19'02"
4	06'04"	00:25'06"
4.1	06'28"	00:25'34"

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