K S Liang 2019/06/25 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:24:00 | 05:53/km

日期: 2019-06-25 17:44 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 4204 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'02" / 05'59" / 05'56" / 05'39" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'02"

(06'02")

05'59" (+00'20")

1007 / 1007

173 / 96

05'59"

(12'01")

05'57" (+00'18")

1005 / 2012

174 / 96

05'56"

(17'57")

05'54" (+00'15")

1004 / 3017

175 / 96

05'43"

(23'40")

05'39"

1010 / 4027

176 / 100

00'20"

(24'00")

04'40"

71 / 4099

174 / 123

6月累積里程 : 84.52 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'59"	00:12'01"
3	05'56"	00:17'57"
4	05'39"	00:23'36"
4.1	05'36"	00:24'00"

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