K S Liang 2019/07/17 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

5.1 km | 00:30:28 | 06:00/km

日期: 2019-07-17 17:40 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 5326 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'14" / 06'14" / 06'05" / 05'47" / 05'44" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'14"

(06'14")

06'11" (+00'27")

1006 / 1006

175 / 91

06'14"

(12'28")

06'12" (+00'28")

1004 / 2011

175 / 91

06'05"

(18'33")

06'02" (+00'18")

1005 / 3016

174 / 94

05'47"

(24'20")

05'47" (+00'03")

1000 / 4016

174 / 99

05'47"

(30'07")

05'44"

1007 / 5023

173 / 100

00'21"

(30'28")

04'54"

71 / 5095

171 / 118

7月累積里程 : 88.52 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'14"	00:12'28"
3	06'05"	00:18'33"
4	05'47"	00:24'20"
5	05'44"	00:30'04"
5.1	05'37"	00:30'28"

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